Регистрация Авторизация Контакты
 
 
Меню
Случайная картинка

Евгений Мишин

Профилактика болезней ног

Профилактика болезней ног у спортсменов силовиков

Стопа человека включает 4 исключительно сложных сустава, не считая мелких суставов пальцев. Понятно, что вся эта непростая анатомическая конструкция очень уязвима для спортивных травм. Такие травмы делятся на острые и те, что развиваются под действием регулярных спортивных нагрузок постепенно.

Все травмы поддаются успешному лечению на начальной стадии, однако дальше их исход становится непредсказуемым и нередко приводит к инвалидности. Легкомысленное отношение к экипировке стопы может стать причиной тяжелого заболевания, которое запросто превратит вашу жизнь в ад.

Как уберечься?

Значение внешних факторов.

Чем вы тяжелее, тем выше нагрузка на стопу, а потому выше опасность травм и деформаций. Риск многократно повышают виды спорта, которые прицельно нагружают стопу. К ним относится и бодибилдинг.

Тренировки в кедах или летних шлепанцах могут дорого вам обойтись. То же самое можно сказать о тренинге в беговых кроссовках. Вам нужна особая обувь для силовых атлетов с поддержкой голеностопа и жесткой подошвой.

Выбор повседневной обуви.

Жесткие остроносые туфли на каблуке оставьте для торжеств. Для ежедневной носки пользуйте обувь спортивного типа с мягкой подошвой и супинатором. Носок такой обуви должен быть широким. Подбирайте обувь придирчиво. Удобство предпочитайте моде.

Согласитесь, костыли - худшее из зол для культуриста.

Принимая душ после тренировки тщательно обмывайте ступни с мылом и надевайте чистые сухие носки.

Дома старайтесь больше ходить без обуви. Дайте ступням отдых. Раз в году делайте профилактический осмотр стоп у хирурга. Помните, когда скрутит боль, лечиться бывает поздно. Многие тяжелые болезни стоп не подлежат лечению и вынуждают отказаться от спорта.

Загрузка комментариев...

← Назад

 
 
Copyright 2009 - Presslying.Ru