Регистрация Авторизация Контакты
 
 
Меню
Случайная картинка

Magnus Samuelsson

Как правильно тренироваться!

Придя в тренажёрный зал, первая мысль, которая посещает всех новичков, зачем нужно такое разнообразие станков, и какие упражнения можно делать с ними? Да и собственно с чего начать путь к вершине мускулистой и здоровой внешности?

В таком случае не поленитесь подойти к инструктору, он подробно все расскажет, покажет, если надо составит программу индивидуальных тренировок, в зависимости конечно от ваших целей, будь то наращивание мышц, или на оборот сброс лишних кило. Но, а если вам не нравиться компания тренера, вполне можно пригласить друга или подругу, но в этом случае ваш путь к вершине олимпа будет гораздо дольше.

Хотя есть и плюс ваш единомышленник поможет легче перенести все тяготы силовых упражнений, если надо подстрахует и вам не придётся лежать под штангой и ждать когда вам помогут. Наконец вы определились с программой, осталось только избавиться от иллюзий, что мышцы будут расти сами.

Только при полной самоотдаче в зале появиться результат. Работа еще раз работа. Вот что главное. Ну и естественно здоровое питание, и хороший сон. В среднем при максимальном выполнении упражнений, первые достижения появиться после месяца, двух тренировок, все зависит от особенности конкретного организма.

Итак, подведем итог. При хорошо составленной стратегии занятий и полной самоотдачей вы добьетесь поставленных перед собой задач. Помните об этом на поприще неподъёмного железа!

Загрузка комментариев...

← Назад

 
 
Copyright 2009 - Presslying.Ru