Регистрация Авторизация Контакты
 
 
Меню
Случайная картинка

Toney Freeman

Избавиться от лишнего веса

Лучшая и единственная тренировочная программа для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса и высушить себя.

...если живот не умещается в брюках, то выглядеть вы будете все равно на "тройку"...

Бодибилдинг действительно творит чудеса – исправляет фигуры, возвращает здоровье, восстанавливает или усиливает мужскую силу, укрепляет дух и уверенность в себе. Все это можно перечислять очень долго, но мы сразу перейдем к тому, чего бодибилдинг не делает, а это знают те, кто уже столкнулся с подобной проблемой – при его помощи очень трудно избавится от лишнего веса. У вас могут быть огромные спина и грудь, исполинские плечи и невероятного объема бицепсы, но если при этом на ваших боках висит жир, а живот не умещается в брюках, то выглядеть вы будете все равно на «тройку».

Без сомнения вы уже перепробовали диеты, голодание, обезвоживание и всевозможные сжигатели жир, и ни к чем хорошему это не привело. А раз так, то вам остается только одно – воспользоваться нашим советом. Вернее тремя.

1. Исключите из своего рациона все мучное и сладкое, оставив жиры и крупы. 2. Приучите себя проходить пешком хотя бы 4-5 километров в день, лучше с утра, например – преодолевайте часть пути на работу, не пользуясь общественным транспортом.

И самое главное:

3. Полностью измените свой режим тренировки. А для этого нужно сделать следующее: - В половине подходов число повторений должно превышать 24. - Полную прокачку тела разделите на три дня, с четвертым днем выходным. - После каждой тренировки заставляйте себя (сделав перерыв на 10-15 минут) бегать. Именно бегать, а не ездить на велотренажере или заниматься аэробикой. Бегать нужно в среднем темпе ровно 45 минут. - В выходной не делайте ничего, как бы вам не хотелось. Просто отдыхайте как можно больше. Ходьбу в этот день тоже нужно исключить. Но исключить в этот день нужно и еду. То есть – пищи должно быть ровно столько, чтобы вы ощущали голод, но не падали при этом в обморок. - И прекратите на время качать пресс, ноги и ягодицы. Сейчас это приведет только к увеличению объемов вашей талии. Вот похудеет, и вернетесь к этим упражнениям, а пока они должны стать для вас табу.

Загрузка комментариев...

← Назад

 
 
Copyright 2009 - Presslying.Ru