Регистрация Авторизация Контакты
 
 
Меню
Случайная картинка

С 8 марта

Как увеличить силу и не набрать массу

Статья про то как спортсмену увеличить свою силу!!!

Бодибилдинг-как увеличить силу и не набрать массу.

Вы выполняете все те упражнения которыми и занимались до этого то есть: жим штанги, подтягивания, присядания и так далее. Но со следующей инструкцией.

Чтобы человек повышал свою силу и не набирал массу ему нужно изматывать организм. Чтоб тот не успевал восстановится. Теперь ваши занятия если вы не давно стали заниматься спортом должны составлять около 70-90минут в день.

Так же режим должен быть для начинающих через день. В зале вы работаете с легким весом и каждое занятие старайтесь добавлять по несколько килограмм.

Смысл занятий на силу измотать организм и не давать ему полностью востановится. Будте внимательны это не значит что вы должны заниматься до головокружений,а просто давать организму всё большую и большую нагрузку.

Загрузка комментариев...

← Назад

 
 
Copyright 2009 - Presslying.Ru